Я почти уверен, что у многих возникала такая проблемка,
как бессонница (пусть даже иногда).
Сегодня я познакомлю тебя с одной тибетской техникой,
которая позволяет быстро заснуть.
В большинстве случаев причиной тому является бесконечныйпоток мыслей: переживания по какому-то поводу, анализ событий дня, жизненных ситуаций, планы на будущее и т.д.
И, как понимаете, для того, чтобы заснуть, необходимо успокоить свой ум.
Вот она - простая, каждому доступная техника.
1. Устройся удобно на кровати и начинай следить за своими мыслями. Постарайся их «почувствовать».
Ты ощутишь, что мысли подвижны. Они имеют свое направление и движутся в определенную сторону. Этот поток может двигаться по прямой линии, под углом и даже по кругу.
2. После того, как "поймаешь" направление своих мыслей,
попробуй направить их в противоположную сторону.
Через пару минут ты почувствуешь, что мысли улетучились
и ты находишься в состоянии внутреннего безмолвия.
Бывает, что мыслительный поток вновь начинает захватывать внимание. Необходимо продолжать удерживатьконцентрацию на обратном движении своих мыслей.
3. Достигнув состояния «тишины в голове», ты легко и быстро погружаешься в сон. Скажи себе в этот момент:
«Хочу заснуть»... И ты действительно заснешь.
Вот и вся задачка от бессонницы.
Конечно, чтобы освоить технику может потребоваться
некоторое время. Но, поверь, оно того стоит!
Комментариев нет:
Отправить комментарий